ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Гимнастический мяч- эффективный тренажер для проработки разных проблемных зон. Подходит для коммерческого и домашнего использования.
Упражнения на фитболе улучшают осанку и развивают гибкость позвоночника, тренируют тонус ягодиц и бедер, при этом не оказывают дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник. Упражнения на гимнастическом мяче подходят людям с избыточным весом. Мяч хорошо разгружает суставы, гимнастика полезна при остеохондрозе, артритах и варикозном расширении вен. Занятия на гимнастическом мяче - эффективный способ привести своё тело в форму.
Большую популярность получил фитбол для беременных. Упражнения на фитболе для беременных позволяют женщине подготовить свое тело к родам, укрепить пресс, мышцы промежности, выработать хорошую растяжку. Кроме того, мяч может стать верным помощником в процессе родов.
При занятиях на фитболе, для снижения нагрузок на суставы, необходимо обеспечить правильные углы между телом, бедром, голенью и стопой. Поэтому выбирать размер гимнастического мяча необходимо ориентируясь на роста пользователя:
- При росте до 155 см гимнастический мяч должен быть диаметром 45-55 см;
- При росте 155-169 см - диаметром 55 см;
- При роста 170-185 см - даметром 65 см;
- При росте выше 186 см - диаметром 75 см.
